هل يمكن للمنزل الواضح أن يؤدي إلى عقل واضح؟ يقول العلم أنه يمكن أن يساعد بالتأكيد.
خزانة ملابسك المزدحمة ، وأكوام من الأوراق ، والأدراج الزائدة غير المرغوب فيها ، تؤكد عليك حرفيا ، وفقا لدراسة أجراها مركز UCLA حول الحياة اليومية للعائلات.
زار الباحثون منازل 32 عائلة من الطبقة المتوسطة وذات الدخل المزدوج في لوس أنجلوس. وثقت الدراسة كيف تستخدم هذه العائلات وقتها ، وماذا تفعل بالأشياء التي تشتريها ، وما هي جوانب الحياة المنزلية التي تسبب التوتر.
من بين النتائج ، كشف الباحثون أن الفوضى لها تأثير كبير على مزاجنا واحترام الذات.
وجدت الدراسة:
وجود صلة بين ارتفاع مستويات الكورتيزول (هرمون الإجهاد) لدى ملاك المنازل من الإناث وكثافة عالية من الأدوات المنزلية . لا يبدو الرجال منزعجين من الفوضى ، لكن تناقضهم أدى إلى التوتر مع زوجاتهم الأكثر تنظيما. وزاد ذلك من إجهاد الزوجات.
تربط النساء بين منزل أنيق وعائلة سعيدة. كلما كانت مساحة المعيشة غير منظمة ، كلما شعرت النساء بالضغط.
يمكن أن يكون فرز الأشياء ونصبها مشللاً عاطفياً . لأسباب عاطفية ونقدية وعلمية ، يجد الناس صعوبة في وداع ممتلكاتهم.
كيف يؤثر الفوضى على الدماغ:
بالإضافة إلى نتائج CELF ، أجرى علماء الأعصاب في جامعة برينستون دراسة كشفت أن الفوضى تجعلك مشتتًا وغير قادر على معالجة المعلومات كما تفعل في بيئة منظمة ومرتبة وهادئة. عندما لاحظ الباحثون قدرة الناس على الأداء بنجاح في بيئة منظمة مقابل بيئة غير منظمة ، أظهرت النتائج أن الفوضى تنافس على اهتمامهم. هذا أدى إلى انخفاض الأداء وزيادة الضغط.
"المنازل الفوضوية وأماكن العمل تتركنا نشعر بالقلق والعجز والارتباك. ومع ذلك ، نادرًا ما يتم التعرف على الفوضى كمصدر هام للتوتر في حياتنا "، تكتب شيري بور كارتر ، طبيبة علم النفس .
وتضيف: "يقذف الفوضى عقولنا بالمحفزات المفرطة (بصرية ، حاسة الشم ، لمسية) ، مما يجعل حواسنا تعمل لساعات إضافية على محفزات ليست ضرورية أو مهمة ، وتشير باستمرار إلى أدمغتنا بأن عملنا لم يتم أبدًا."
لماذا لا يمكنك فقط التخلص من الفوضى:
هل تساءلت يومًا عن سبب عدم قدرتك على التبرع بتلك الكتب التي ستعرف أنك لن تقرأها مطلقًا؟ أو لماذا لا يمكنك التخلي عن آلة صنع البانيني وآلة صنع الآيس كريم التي تعوض جميعها مساحة تخزين المؤن القيمة؟ (لنكن صادقين ، لم تستخدمها منذ سنوات). حسنًا ، العلم لديه إجابة.
اكتشف الباحثون في جامعة ييل أن التخلي عن العمل أمر مؤلم. قاموا بتجنيد المكتنزين غير المكتنزين وطلبوا منهم فرز عناصر مثل البريد غير الهام والصحف القديمة. أثناء حدوث ذلك ، قام الباحثون بتتبع نشاط دماغهم. حددوا أنه في المكتنزين ، أضاء منطقتان من الدماغ - القشرة الحزامية الأمامية والعزل - استجابة لترك الأشياء التي يمتلكونها. تضيء نفس المنطقة من الدماغ عندما يشعر الشخص بألم جسدي.
النتيجة: يعتبر دماغك أن فقدان أحد ممتلكاتك "القيمة" هو نفس الشيء الذي يسبب لك الألم الجسدي. وكلما كان العنصر أكثر أهمية أو كنت ملتزمًا عاطفيًا أو ماليًا ، كلما كنت ترغب في الاحتفاظ به.
حافظ على هدوئك وقم بالتخلص من الفوضى:
نحن نعلم أن لديك روابط بأشيائك. تمتلك العناصر القدرة على الاحتفاظ بالذكريات والدلالة على الأحداث الكبيرة في الحياة. نحن لا نطلب منك التخلص من كل شيء له قيمة - فقط قم بتحديد أولوياته. كن صادقًا مع نفسك بشأن ما يجب أن يكون لديك وابحث عن مكان لذلك. بهذه الطريقة ، يمكنك إخراجه عندما تريده ولكن ابقائه بعيدًا عن الأنظار عندما لا تريده.
نحن نعد (والعلم يدعمنا!) ، فإن التخلص من الفوضى يمكن أن يخفف من القلق ، ويزيد الإنتاجية ، ويسمح للإبداع بالازدهار. تنظيم مساحتك يمكن أن يغير حياتك للأفضل. وبينما يمكن أن يكون قطع المنزل أمرًا شاقًا ، إلا أنه لا يجب أن يكون كذلك. تحقق من دليل غرفة MYMOVE للغرفة من أجل التخلص من الفوضى ، ودع عملية التطهير تبدأ!
إرسال تعليق